MUČNINE

Pomoć za sve trudnice koje pate od jutarnjih mučnina


Nije neuobičajeno da žena u prvim mjesecima trudnoće pati od mučnina ili čak povraća. U tim danima nije lako procijeniti hoće li se javiti mučnina te ako se javi koliko će jaka biti. Neke žene mučninu osjećaju tek u drugoj ili trećoj trudnoći, dok ju neke sretnice nikad ne osjete, no ima i žena koje mučnine prate kroz cijelu trudnoću. Jačina mučnine varira od žene do žene. Nekima je veoma loše svako jutro, no ne povraćaju, nekima je povraćanje, nažalost, svakodnevni početak dana. Drugim se ženama mučnine javljaju tokom dana, a stvari se znaju još više pogoršati navečer. 



Zašto imamo mučnine? 
Doktori i naučnici nisu u potpunosti sigurni što uzrokuje mučnine. Neki smatraju da su krive hormonalne promjene, drugi tvrde da su uzrok promjene razina šećera u krvi.

Trebaju li me brinuti mučnine?
U većini slučajeva mučnina prođe sama od sebe, no ukoliko mnogo povraćate javite se doktoru kako bi vam mogao pomoći. U tim slučajevima postoji veća šansa da dehidrirate, pa pijte više tekućina. Ako vam sadržaj želuca izbačen povraćanjem sadrži krv ili tamno smeđu boju odmah obavijestite doktora.



Kako kontrolisati mučnine:


• Nemojte ujutro žurno ustajati iz kreveta

• Kao prvu stvar nakon što ustanete, pokušajte pojesti nešto. Suhi  krekeri bi trebali pomoći

• Pojedite nešto prije nego što legnete

• Pijte puno tekućina

• Izbjegavajte jako začinjenu hranu

• Izbjegavajte masnu hranu

• Držite se podalje od kofeina

• Čaj od đumbira ili drugi pripravci od đumbira pomažu protiv mučnina

• Nakon jela pokušajte neko vrijeme mirovati

• Izbjegavajte mirise od kojih vam je slabo

• Neophodno je da se dovoljno odmarate

• Svjež zrak uistinu pomaže

• Jedite hranu bogatu proteinima (meso, perad, riba, jaja, mahunarke, mliječni proizvodi)

• Prezalogajite tokom noći

• Nemojte trošiti tablete protiv mučnine osim ako ih vam nije prepisao doctor

Ovi savjeti neće pomoći svakoj trudnici. Kao što niti mi nismo svi jednaki tako niti pomoć ne može biti ista za sve. Osluškujte potrebe svog tijela i tome prilagodite ponašanje. Ipak o svemu obavijestite svog doktora kako biste u ovo osjetljivo doba bile sigurne u svoje zdravlje i zdravlje svog djeteta.