Kako poboljšati seksualno funkcionisanje u starijoj dobi

Najvažniji korak u poboljšanju seksualnog života u trećoj i četvrtoj životnoj dobi jest prihvatiti činjenicu da ostajemo seksualna bića dok god smo živi i da velika većina ljudi smatra da je seksualnost bitna i da mogu seksualno funkcionirati do duboke starosti.

Zato je važno da stariji ljudi i nadalje prihvaćaju seksualnost svog partnera/partnerice, da ga ne smatraju nečim čudnim i da je „njima vrijeme za seks prošlo". Još je važnije da ljudi koji se profesionalno bave zdravljem starijih osoba (npr. liječnici, medicinske sestre, socijalni radnici, psiholozi) ne zaborave i starije ljude pitati o njihovom seksualnom funkcionisanju, te otvoreno o tome razgovarati, bez predrasuda

Dio će starijih osoba biti potpuno nezainteresiran za seksualnost i seksualno funkcioniranje (kao što je i dio mladih ljudi aseksualan) i ako su time zadovoljni, ne treba inzistirati na seksualnim temama. Međutim, velik dio starijih osoba će reći da bi i dalje željeli iskusiti seksualna iskustva, te s njima valja razraditi modele kako se prilagoditi promjenama koje nosi starost i kako iskoristiti iskustvo koje su godine donijele. Pri tome treba imati na umu da bi seksualno iskustvo trebalo biti ugodno, bez srama, krivnje, nasilja ili prisile; ali prilagođeno datim (tjelesnim, psihološkim i socijalnim) okolnostima.

Zbog toga je važno da se osoba starije dobi prilagodi fiziološkim promjenama koje prate starenje, a koje zahvaćaju spolne organe (kako je ranije opisano). Dakle, ne treba očekivati da će penis biti čvrst kao što je bio 25 godina ranije, ali ako osoba zna da je sada direktno podraživanje važnije nego što je bilo u ranijim godinama, tada uz pomoć vlastite (a još bolje partnerove) ruke može se postići ugodni osjećaj u tom dijelu tijela. Iste promjene dešavaju se i kod žena, zbog čega je i ženama teže postići uzbuđenje (vlaženje). Zato je za starije osobe bitno da koriste različita seksualna pomagala, kojima mogu poboljšati erekciju i vlaženje. To može biti primjena različitih ovlaživača (koji se mogu nabaviti u apoteci) ili estrogenskih krema kod žena (pod nadzorom liječnika), preko različitih seksualnih igračaka (prilagođenih svakoj osobi i njezinom partneru), ali i mašte i fantazije.

Također, bitno je prilagoditi seksualnost nepenetrirajućem seksu. Naime, seksualnost je puno širi pojam od čiste penilno-vaginalne penetracije. Da bi čovjek uživao u seksu, ne mora penis ući u vaginu. Maženje, milovanje, istraživanje tijela (kako tijelo partnera/ice izgleda, kakvo je na dodir, kakvo je kad se na njega doda dječje ulje, kakvo je kad ga diramo hladnom, a kakvo kad ga diramo toplom rukom) i ljubljenje mogu izazvati jednako uzbuđujuće, senzualne osjećaje kao i klasični seks (ako ne i veće). Za ovakvu vrstu seksualne aktivnosti ne postoji gornja dobna granica, a može se isprobati bez obzira na bolesti od kojih bolovali.

Ako imate preko 65 godina, više seksualno ne funkcionirate i niste zainteresirani za seks, svejedno nemojte olako odmahnuti rukom, jer u vašoj dobi lako je moguće da je ova seksualna nefunkcionalnost posljedica neke tjelesne bolesti za koju ne znate da je imate, a može biti lako lječiva. Zato posjetite liječnika i raspitajte se o mogućim uzrocima.